jak się

Relacja jak zawsze od dechy do dechy i napewno nie jestem jedyny . Fajnie się to zawsze czyta . Forma sztos ;-) spotkanie swojego " idola " na scenie to tez zapewne mega przeżycie . Kibicuje i czekam na kolejne relacje . Zdrówka i wszystkiego dobrego .

Chciałbym takie odbicie po którym nadal mam pregi na dupie :p U mnie ta waga pewno będzie się wahać nie mało jak zawsze :d no dziś 103.6kg Ogólne dziś znowu dnt no ma być luźniej ;) Na czczo tylko sobie popozowalem żeby jednak o tym nie zapominać i potem 45min cardio /SFD/2019/10/25/2e8ec14bb2aa41b98a7d7492092e6f95.jpg [...]

[...] jayp******e :D to od dziś zacząłem od klaty i tricepsów 1. Wyc. Hantli skos dodatni 15 12 10 4 robocze 8 10 z czasem zmienię na sztangę bo hantle małe 2. Wyc. Hammer ruch jak wyc głową w dół 12 12 robocze 10 10+drop 3.Wyc hantli na ziemi 12 12 12+rest pause 4.rozpietki silowe lekki skos w górę 3-4s po 10-12 pow 5. Rozpietki w bramie lub [...]

Tego steka widziałem na foto. Pięknie wyszedł. Mi jakoś nigdy dobrze nie może wyjść :p Pewno o tym wczorajszym mówisz ;d jak dawniej wołowina średnio mi smakowała tak teraz kurde bym się zajadal ;) i chyba będę dawał częściej na ostatni posiłek gdzie mam b+t. może też dlatego że dawniej nie umiałem totalnie zrobić a teraz raz drugi trzeci i w [...]

[...] :) Polędwica 30zł???? TAK poledwice czy ligawe opycha po 3 dychy. Biorę od weterynarza który ma przy okazji kilkadziesiąt krów w tym kilka nieoznakowanych :p no i co jakiś czas jak te nieoznakowane idą na rzeź to dostaje info i biorę od razu tyle ile mogę :) Przeczytają to z TVN 24 i wjadą do weterynarza to się skończy tanie mięsko %-)

[...] napewno tyle nie napisze %-) Więc w skrócie byłem na otwarciu siłowni w Wadowicach extreme fitness od Łukasza Dojki Mi wypadła dziś klata tric lekko bok barku Trening inny jak u ciebie bo sprzęt inny więc sobie po sprawdzałem ale ogólnie trening dobrze wszedł i mocno Ekipa dobra atmosfera spoko Mam tam dosyć blisko więc pewno czasem na [...]

[...] na poręczach 2-3 wstepne 4 robocze 8-10 2.Sciąganie rączki wyciągu podchwytem 4x15 Zmieniałem trochę kolejnośc w sensie ze zorbiłem poręcze potem uginanie sztangą, potem supinacja i na koniec linka a trica. Nie wiem jak poręcze ale niestety łokiec czuje nadal, wiec możliwe że będzie trzeba coś kombinować. 35min cardio na czczo micha standard

no ja tez nie za wiele, w weekedn w sumie tez mniej jak zwykle i może to się odbiło, ale pogoda dziś też raczej chvjowa, chociaż ja nigdy z tym problemu odczuwalnych nie mam, wiec mysle ze gorszy dzień ;)

czemu średnio ?:D ponad 5x norma i średnio ?:D jak masz wywalone w kosmos to wtedy bym się przejmował że to nie gh a jakieś pepki :D

[...] i tak sporo wiaodmości na insta dostałem że sieje zamęt i szkodze innym :D ale ja nie widze w tym żadnej szkody w ramach informacji dodałem badanie krwi które potwierdza badanie w labie i tyle ;P a kto co sobie tam używa to niech używa, jak reszta jest taka pewna swojego to ja bym się nie przejmował jednym badaniem udostępniomym prze zemnie :D

ja pod koniec masy to jak był czas to nawet 2 drzemki w ciągu dnia potrafiłem zrobić w weekend, a i tak ciągle się spać chciało %-)

Progresujesz jak szalony :D mega plecy się prezentują :)

Olga bardzo w porządku ;) wczoraj porostu trochę się tylko przegadywalismy :d Jak wodnik z wodnikiem - dyskusja musiala być. ;-)

Jak dwie wigilię zaliczyć to trzeba się cieszyć i nie mam na myśli jedzenia, tylko to już taka atmosfera rodzina ;)

Jak dwie wigilię zaliczyć to trzeba się cieszyć i nie mam na myśli jedzenia, tylko to już taka atmosfera rodzina ;) o jedzeniu nawet nie pomyślałem :D bardziej chodziło o przetarcie z przyszłymi teściami itp haha%-)

Jak dwie wigilię zaliczyć to trzeba się cieszyć i nie mam na myśli jedzenia, tylko to już taka atmosfera rodzina ;) o jedzeniu nawet nie pomyślałem :D bardziej chodziło o przetarcie z przyszłymi teściami itp haha%-) Zatem... Będzie cytrynowka :)

A idźcie z tymi chorobami. U mnie każdego męczy, mnie też zaczęło ale nie daje się i wrzucam antybiotyk 3 dniowy i puści raz dwa %-) Zdrowia Mario, i daj znać jak tam kolono wyjdzie :-)

Wiec jak ciśnienie itp się nie unormuje to chyba będe zmuszony wczesniej cuta/redu zacząc :D ale zobaczymy ;) może gorszy okres minie

Tydzień temu byłem u fizio podziałał z tym i chwile było ok ale dziś znów, w poniedziałek mam kolejną wizytę. Zazwyczaj jak cieżary są większe to mi się to odzywa

Piękna ekipa. Muszę się do was kiedyś wybrać bo ostatni raz byłem w Katowicach, jak u Adama była organizowana